<![CDATA[JOSÉ ERNANE - PREPARAÇÃO FÍSICA INDIVIDUALIZADA]]> http://je.junior.zip.net pt-br <![CDATA[EXERCÍCIOS IRREGULARES PODEM CAUSAR INFARTO - Autor(Prof.Esp.José Ernane)]]> http://je.junior.zip.net/arch2009-04-12_2009-04-18.html#2009_04-14_12_39_22-106055239-0 Praticar atividades físicas sem disciplina é prejudicial à saúde e pode levar à morte

Leia mais...]]> Tue, 14 Apr 2009 14:39:22 -0300 <![CDATA[CANELITE EM CORREDORES - Autor(Prof.Esp.José Ernane)]]> http://je.junior.zip.net/arch2009-04-12_2009-04-18.html#2009_04-14_12_31_51-106055239-0 Parte dos corredores de médias e longas distâncias apresenta dor na canela. Saiba o que é e como tratá-la.

 

Leia mais...]]> Tue, 14 Apr 2009 14:31:51 -0300 <![CDATA[BURSITE EM CORREDORES - Autor(Prof.Esp.José Ernane)]]> http://je.junior.zip.net/arch2009-04-12_2009-04-18.html#2009_04-14_12_28_32-106055239-0 Atrito entre osso, tendão, pele e calçados Leia mais...]]> Tue, 14 Apr 2009 14:28:32 -0300 <![CDATA[ANTIINFLAMATÓRIOS PARA TRATAR LESÕES ESPORTIVAS - Autor(Prof.Esp.José Ernane)]]> http://je.junior.zip.net/arch2009-04-12_2009-04-18.html#2009_04-14_12_24_06-106055239-0 Saiba a opinião médico-esportiva sobre o uso desse tipo de medicamento

Leia mais...]]> Tue, 14 Apr 2009 14:24:06 -0300 <![CDATA[UNHAS ENCRAVADAS. - Autor(Prof.Esp.José Ernane)]]> http://je.junior.zip.net/arch2009-04-12_2009-04-18.html#2009_04-14_12_19_33-106055239-0 Elas causam desconforto e podem prejudicar seu desempenho na corrida. Saiba como prevenir e tratar esse tipo de lesão

Leia mais...]]> Tue, 14 Apr 2009 14:19:33 -0300 <![CDATA[PENSE POSITIVO! - Autor(Prof.Esp.José Ernane)]]> http://je.junior.zip.net/arch2009-04-12_2009-04-18.html#2009_04-14_12_17_20-106055239-0

Ficar otimista enquanto Leia mais...]]> Tue, 14 Apr 2009 14:17:20 -0300 <![CDATA[PREVINA E TRATE O JOANETE - Autor(Prof.Esp.José Ernane)]]> http://je.junior.zip.net/arch2009-04-12_2009-04-18.html#2009_04-14_12_13_26-106055239-0 Os pés de um corredor nunca são perfeitos, mas a joanete, além de esteticamente feia, incomoda e machuca. Confira alternativas para evitá-la e tratá-la

Leia mais...]]> Tue, 14 Apr 2009 14:13:26 -0300 <![CDATA[AS PRINCIPAIS DÚVIDAS SOBRE AS VARIZES. - Autor(Prof.Esp.José Ernane)]]> http://je.junior.zip.net/arch2009-04-12_2009-04-18.html#2009_04-14_11_56_44-106055239-0 O que são as varizes?

Varizes são veias que se tornam doentes e, por isso, ficam tortuosas, alongadas e dilatadas. Se manifestam de diversas maneiras, como pequenas linhas avermelhadas, no estágio inicial, à de calibre maior e azuladas, formando até grandes Leia mais...]]> Tue, 14 Apr 2009 13:56:44 -0300 <![CDATA[NÃO DEIXE QUE A CISTITE AFASTE VOCÊ DAS CORRIDAS. - Autor(Prof.Esp.José Ernane)]]> http://je.junior.zip.net/arch2009-04-12_2009-04-18.html#2009_04-14_11_54_26-106055239-0 Transpiração excessiva combinada com retardamento da micção pode abrir caminho para um problema que afeta 50% da população feminina: a cistite¹. A doença tem tratamento, mas os sintomas podem afastar as atletas da rotina de treinos.

A Leia mais...]]> Tue, 14 Apr 2009 13:54:26 -0300 <![CDATA[ - Autor(Prof.Esp.José Ernane)]]> http://je.junior.zip.net/arch2008-12-07_2008-12-13.html#2008_12-09_16_35_07-106055239-0 EXERCÍCIOS COM PESOS   

Os chamados exercícios resistidos ou exercícios contra-resistência, geralmente são realizados com pesos, embora existam outras formas de oferecer Leia mais...]]> Tue, 09 Dec 2008 18:35:07 -0200 <![CDATA[ - Autor(Prof.Esp.José Ernane)]]> http://je.junior.zip.net/arch2008-12-07_2008-12-13.html#2008_12-09_16_30_16-106055239-0 MASSA MUSCULAR

   O volume dos músculos das pessoas é determinado pelas suas condições genéticas e pelas características da atividade física à qual foi submetido. Algumas Leia mais...]]> Tue, 09 Dec 2008 18:30:16 -0200 <![CDATA[ - Autor(Prof.Esp.José Ernane)]]> http://je.junior.zip.net/arch2008-12-07_2008-12-13.html#2008_12-09_16_29_11-106055239-0 EFEITOS DOS EXERCÍCIOS COM PESO NA APTIDÃO FÍSICA

   A sobrecarga tensional do treinamento com pesos estimula diretamente a força, e a sobrecarga metabólica, a resistência anaeróbia. Leia mais...]]> Tue, 09 Dec 2008 18:29:11 -0200 <![CDATA[ - Autor(Prof.Esp.José Ernane)]]> http://je.junior.zip.net/arch2008-12-07_2008-12-13.html#2008_12-09_16_28_18-106055239-0 QUALIDADE DE VIDA

   Entende-se por "boa qualidade de vida" a condição das pessoas não se sentirem limitadas para tarefas que desejam realizar por falta de condição física. Evidentemente Leia mais...]]> Tue, 09 Dec 2008 18:28:18 -0200 <![CDATA[ - Autor(Prof.Esp.José Ernane)]]> http://je.junior.zip.net/arch2008-12-07_2008-12-13.html#2008_12-09_16_27_23-106055239-0 MEDICINA DO EXERCÍCIO

   Entende-se por medicina do exercício o estudo das relações que existem entre os exercícios físicos e as doenças humanas, nos aspectos profiláticos, Leia mais...]]> Tue, 09 Dec 2008 18:27:23 -0200 <![CDATA[ - Autor(Prof.Esp.José Ernane)]]> http://je.junior.zip.net/arch2008-12-07_2008-12-13.html#2008_12-09_16_26_06-106055239-0 PESSOAS IDOSAS

   Pessoas idosas e sedentários devem ser treinados com pesos com os mesmos cuidados dispensados às crianças e aos adolescentes, com mais uma precaução: as amplitudes dos Leia mais...]]> Tue, 09 Dec 2008 18:26:06 -0200